一天中的黄金记忆时间 学习效果翻倍!

2018-09-0817:23:18文/许君学习不是一件盲目的事,不是说你从早到晚,时时刻刻都在学习就有效的。下面初三网小编为大家总结了一天中的黄...


2018-09-08 17:23:18文/许君

学习不是一件盲目的事,不是说你从早到晚,时时刻刻都在学习就有效的。下面初三网小编为大家总结了一天中的黄金记忆时间,仅供大家参考。

一天中的黄金记忆时间 学习效果翻倍!

1、清晨起床后,大脑经过一夜休息,消除了疲劳,没有新的记忆干扰,是学习和记忆力的高效期。在这一时段,适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。

2、上午8:00-10:00,大脑极易兴奋,适宜学习需要周密思考和分析判断的内容,也是攻克难题的好时光。

3、下午6:00-8:00大脑神经活跃,是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。

4、晚上临睡前一小时,是一天中第四个学习高效期。利用这段时间,复习难以记乙的内容则不易遗忘,因为在睡梦中大脑依然在思考,重复睡前过目的信息。

此外,当边续学习一段时间感到疲劳时,变换一下学习内容和方式,也不失为充分利用时间、提高学习效率的好方法。 

1.早上6点起床,大脑已经有了足够的休息时间,身体机能已经恢复,身体处于兴奋状态,早上6点到8点是记忆的最佳时段,这时头脑清醒,记忆力强。

2.从中医上来讲早上6点钟, 人的大肠经处于最活跃时候,这时起床对人有莫大的好处。利于从事一切活动,特别是记忆。

3.6—8点,机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期。

4.背书时要理解内容,理解得越深越容易背,其记忆量也越大,要在读熟的基础上背诵,未读熟之前不要急于背诵,找出背诵内容与自己已有知识之间的联系,这样易于背诵。

5.根据自己的实际,拟定背诵的量,并要求在一定时间内背出,边读边记,比只读不记效果好,单纯地读一般要40遍才能背出,读记结合10遍就足够了。

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关.实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

以上就是初三网小编为大家总结的一天中的黄金记忆时间,仅供参考,希望对大家有所帮助。

加载中...

相关文章